En 100 g (Gramos) de espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 67 kJ de Energía (julios).

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal

espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	94.5 g	94.5	g	94.5%
La energía (calorías)	16 kcal	16	kcal
Energía (julios)	67 kJ	67	kJ
Proteína	1.7 g	1.7	g	1.7%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2	g	0.2%
Ceniza	0.8 g	0.8	g	0.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.8 g	2.8	g	2.8%
Fibra, dietética total	2 g	2	g	2%
Calcio, Ca	158 mg	158	mg	0.16%
Hierro, Fe	0.8 mg	0.8	mg
El magnesio, Mg	7 mg	7	mg	0.01%
El fósforo, P	18 mg	18	mg	0.02%
Potasio, K	285 mg	285	mg	0.28%
Sodio, Na	14 mg	14	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.11 mg	0.11	mg
Cobre, Cu	0.05 mg	0.05	mg
El manganeso, Mn	0.27 mg	0.27	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	65 mg	65	mg	0.06%
tiamina	0.041 mg	0.041	mg
Riboflavina	0.062 mg	0.062	mg
La niacina	0.43 mg	0.43	mg
Ácido pantoténico	0.119 mg	0.119	mg
La vitamina B-6	0.097 mg	0.097	mg
El folato, el total de	73 µg	73	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	73 µg	73	µg
El folato, DFE	73 µg	73	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	410 µg	410	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	8200 IU	8200	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg

Nutrientes en espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal